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10 beneficios del té verde: Bondades a tu salud

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El té verde crece en muchas partes del mundo y, actualmente, es uno de los productos naturales más consumidos por las mujeres. ¿La Razón? El sinnúmero de propiedades que tiene y cómo ayuda a mejorar la salud de nuestro cuerpo.
Este té se diferencia del tradicionalmente conocido té negro, por la forma en que las hojas son procesadas, es decir, el té verde no es fermentado.  Ahora bien, en cuanto a sus beneficios, su poder está relacionado con los  polifenoles, que son sustancias nutritivas que  se encuentran en el té en su esencia natural, pero que luego son destruidas cuando pasan por la fermentación, proceso que se salta el té verde.

1. Disminuye el colesterol.  Es hipolipemiante, es decir, capaz de reducir los niveles de LDL-Colesterol y de triglicéridos plasmáticos, al mismo tiempo que eleva los niveles de HDL-colesterol, el colesterol bueno. Además, por sus propiedades antioxidantes, evita la oxidación del colesterol y tiene un efecto antiaterosclerótico.

2. Previene enfermedades cardiovasculares. Los polifenoles del té verde son poderosos antioxidantes que ayudan a prevenir el daño ocasionado a las células por los radicales libres y, por lo tanto, ayudan a prevenir enfermedades como el cáncer, evita que se tapen las arterias y ayuda a disminuir la hipertensión arterial.

3. Protege la piel de los rayos UVA. Estudios experimentales han sugerido que los componentes del té verde pueden ayudar a prevenir el cáncer de piel cuando se aplica directamente sobre la piel. Además, se afirma que los polifenoles pueden ayudar a broncearse y proteger la piel contra el daño provocado por el sol.

4. Ayuda a bajar de peso. El té verde se relaciona también con la emulsión de grasas ingeridas, lo que ha llevado a muchos nutricionistas a incluirlo en los regimenes de adelgazamiento. Un estudio realizado en la Universidad de Ginebra, Suiza, mantiene que la bebida aumenta en un 4% el ritmo de quema de calorías y en un 4,5% el gasto general de energía.

5. Ayuda a frenar el envejecimiento y el avance de algunas enfermedades degenerativas. Diferentes estudios han comprobado que es capaz de suprimir los radicales libres y entregar estos beneficios.

6. Estimula el sistema nervioso. Gracias a las bases xánticas, especialmente la cafeína, el té verde actúa como estimulante del sistema nervioso y bulbar, es decir, estimula los centros respiratorios y vasomotores.

7. Es diurético y astringente. El té verde presenta una acción diurética, broncodilatadora y astringente, es decir, antidiarréico.

8. Es hipoglucemiante. El té verde disminuye notablemente los niveles de azúcar en la sangre y tiene ligeros efectos antibióticos ante ciertas bacterias como los estafilococos y algunos virus.

9. Combate las caries. El té verde contiene un alto nivel de flúor que ayudan a combatir las caries, además de flavonoides que disminuyen la placa bacteriana y reduce el mal aliento.

10. Fortalece los huesos. Finalmente, el té verde puede aumentar la densidad del hueso si es bebido en forma constante y a largo plazo, ayudando a la prevención de la osteoporosis. Los flavonoides presentes en el té, sustancia con efecto estrogénico y antioxidante, pueden estar relacionados con el efecto de fortalecimiento de los huesos.

Efectos secundarios
Debido a que contiene cafeína, el té verde también puede provocar insomnio o síntomas similares. Paralelamente, debido a sus bases xánticas, tiene una acción diurética que se puede observar en un aumento en la orina. Y si se bebe en ayuna o en infusiones concentradas, debido a su contenido en taninos, puede provocar náuseas y vómitos. Debido a todo lo anterior, el té verde no debe ser ingerido por los niños.